Krav Maga v Jablonci: tréninky sebeobrany pro dospělé i děti na ZŠ Liberecká

Chcete se cítit jistěji, zlepšit kondici a umět reagovat v krizových situacích? V tělocvičně ZŠ Liberecká v Jablonci nad Nisou běží pravidelné tréninky praktické sebeobrany na principech Krav Maga. Otevírá se kurz pro dospělé začátečníky a dvě dětské skupiny: 9–13 let a 6–9 let.

V Jablonci nad Nisou se otevírá nový kurz sebeobrany pro úplné začátečníky! Nabízí reálnou sebeobranu na principech Krav Maga a Urban combatives se základy boxu a brazilského jiu-jitsu. Připravte se na pravidelný pohyb, při kterém se pořádně zapotíte a výrazně zvýšíte svou kondici i bezpečnost. Vše probíhá v bezpečném a srozumitelném režimu pro nováčky. Naučte se efektivně chránit sebe i své blízké a získejte jistotu v každé situaci!

Co je Krav Maga a proč dává smysl pro běžný život

Krav Maga je izraelský systém praktické sebeobrany zaměřený na reálné situace, nikoli na soutěž nebo sportovní zápasy. Využívá jednoduché a účinné postupy vycházející z přirozených reakcí, učí prevenci (čtení prostředí, odstup, hlas), kryty, protiútoky, a hlavně bezpečný únik z konfliktu. Je vhodná pro ženy i muže bez ohledu na věk či aktuální kondici. (Wikipedia)

Jak tréninky probíhají

• Reálné scénáře: vyproštění z úchopu, obrana proti úderům/strčení, práce na zemi, více útočníků, „plán úniku“.
• Jednoduché principy: postoj, práce s vzdáleností, kryty, rozhodnost a hlas.
• Kondice: přirozené zlepšení síly středu těla, výdrže a koordinace; vše škálované pro začátečníky.

Termíny a skupiny

Dospělí – začátečníci (18+)

• Start: středa 1. října 2025, 18:00
• Tréninky pravidelně: středa a neděle
• Místo: tělocvična ZŠ Liberecká, Liberecká 3999/26, Jablonec nad Nisou (mapy.cz)
• Přihlášení, aktuální informace a kontakty na Facebooku.
• Co s sebou: čisté sálové boty do tělocvičny, pohodlné sportovní oblečení, pití. Chrániče a další vybavení se řeší podle následných pokynů instruktora.

Děti a junioři 9–13 let

• Nábor / 1. setkání: středa 10. září 2025, 17:15
• Místo: tělocvična ZŠ Liberecká (mapy.cz)
• Přihlášení a aktuální informace na Facebooku;
• Dětský trénink je veden hravou a bezpečnou formou s důrazem na prevenci (vnímání rizika, šikana), obratnost a spolupráci.
• Co s sebou: čisté sálové boty do tělocvičny, pohodlné sportovní oblečení, pití; další výbavu pořadatel upřesní.

Děti 6–9 let

• Skupina pro mladší děti (6–9 let) je otevřená;
• Termín a čas: 15. září 2025 v 16:30 hodin
• Místo: tělocvična ZŠ Liberecká (mapy.cz)
• Přihlášení a dotazy: e-mailem sebeobranajablonec@gmail.com nebo na +420 733 119 779 (uvedeno pořadatelem).
• Aktuální informace na Facebooku
• Co s sebou: čisté sálové boty do tělocvičny, pohodlné sportovní oblečení, pití; další výbavu pořadatel upřesní.

Jablonecké tréninky vede Jakub Vondruška – instruktor Krav Maga se zkušenostmi s výukou dospělých i mládeže.

Pro koho je to vhodné

• Úplní nováčci, kteří chtějí začít bezpečně a systematicky.
• Ženy i muži, kteří hledají praktickou dovednost pro běžné situace.
• Děti 6–9 a 9–13 let, které se učí prevenci a základní reakce v hravé, bezpečné formě.

Proč začít právě teď

Sebeobrana je soubor návyků, které je dobré včas zautomatizovat. Pravidelný trénink přinese nejen kondici a koordinaci, ale hlavně pocit kontroly: víte, čemu se vyhnout, co říct a jak se v nouzi rychle a bezpečně dostat do bezpečí.

Kontakt pro přihlášení a aktuální informace

E-mail: sebeobranajablonec@gmail.com

Telefon: 733 119 779

• Kurzy sebeobrany pro děti od 6 do 9 let – informace na Facebooku;
• Kurzy sebeobrany pro děti a juniory 9-13 let – informace na Facebooku;
• Kurzy sebeobrany pro dospělé – začátečníky – Informace a kontakty na Facebooku.
• Místo: ZŠ Liberecká, Liberecká 3999/26, Jablonec n. N. (tělocvična).