Krav Maga v Jablonci: tréninky sebeobrany pro dospělé i děti na ZŠ Liberecká

Chcete se cítit jistěji, zlepšit kondici a umět reagovat v krizových situacích? V tělocvičně ZŠ Liberecká v Jablonci nad Nisou běží pravidelné tréninky praktické sebeobrany na principech Krav Maga. Otevírá se kurz pro dospělé začátečníky a dvě dětské skupiny: 9–13 let a 6–9 let.

V Jablonci nad Nisou se otevírá nový kurz sebeobrany pro úplné začátečníky! Nabízí reálnou sebeobranu na principech Krav Maga a Urban combatives se základy boxu a brazilského jiu-jitsu. Připravte se na pravidelný pohyb, při kterém se pořádně zapotíte a výrazně zvýšíte svou kondici i bezpečnost. Vše probíhá v bezpečném a srozumitelném režimu pro nováčky. Naučte se efektivně chránit sebe i své blízké a získejte jistotu v každé situaci!

Co je Krav Maga a proč dává smysl pro běžný život

Krav Maga je izraelský systém praktické sebeobrany zaměřený na reálné situace, nikoli na soutěž nebo sportovní zápasy. Využívá jednoduché a účinné postupy vycházející z přirozených reakcí, učí prevenci (čtení prostředí, odstup, hlas), kryty, protiútoky, a hlavně bezpečný únik z konfliktu. Je vhodná pro ženy i muže bez ohledu na věk či aktuální kondici. (Wikipedia)

Jak tréninky probíhají

Reálné scénáře: vyproštění z úchopu, obrana proti úderům/strčení, práce na zemi, více útočníků, „plán úniku“.

Jednoduché principy: postoj, práce s vzdáleností, kryty, rozhodnost a hlas.

Kondice: přirozené zlepšení síly středu těla, výdrže a koordinace; vše škálované pro začátečníky.

Termíny a skupiny

Dospělí – začátečníci (18+)

Start: středa 1. října 2025, 18:00

Tréninky pravidelně: středa a neděle

Místo: tělocvična ZŠ Liberecká, Liberecká 3999/26, Jablonec nad Nisou (mapy.cz)

Přihlášení, aktuální informace a kontakty na Facebooku.

Co s sebou: čisté sálové boty do tělocvičny, pohodlné sportovní oblečení, pití. Chrániče a další vybavení se řeší podle následných pokynů instruktora.

Děti a junioři 9–13 let

Nábor / 1. setkání: středa 10. září 2025, 17:15

Místo: tělocvična ZŠ Liberecká (mapy.cz)

Přihlášení a aktuální informace na Facebooku;

Dětský trénink je veden hravou a bezpečnou formou s důrazem na prevenci (vnímání rizika, šikana), obratnost a spolupráci.

Co s sebou: čisté sálové boty do tělocvičny, pohodlné sportovní oblečení, pití; další výbavu pořadatel upřesní.

Děti 6–9 let

Skupina pro mladší děti (6–9 let) je otevřená;

Termín a čas: 15. září 2025 v 16:30 hodin

Místo: tělocvična ZŠ Liberecká (mapy.cz)

Přihlášení a dotazy: e-mailem sebeobranajablonec@gmail.com nebo na +420 733 119 779 (uvedeno pořadatelem).

Aktuální informace na Facebooku

Co s sebou: čisté sálové boty do tělocvičny, pohodlné sportovní oblečení, pití; další výbavu pořadatel upřesní.

Jablonecké tréninky vede Jakub Vondruška – instruktor Krav Maga se zkušenostmi s výukou dospělých i mládeže.

Pro koho je to vhodné

Úplní nováčci, kteří chtějí začít bezpečně a systematicky.

Ženy i muži, kteří hledají praktickou dovednost pro běžné situace.

Děti 6–9 a 9–13 let, které se učí prevenci a základní reakce v hravé, bezpečné formě.

Proč začít právě teď

Sebeobrana je soubor návyků, které je dobré včas zautomatizovat. Pravidelný trénink přinese nejen kondici a koordinaci, ale hlavně pocit kontroly: víte, čemu se vyhnout, co říct a jak se v nouzi rychle a bezpečně dostat do bezpečí.

Kontakt pro přihlášení a aktuální informace

E-mail: sebeobranajablonec@gmail.com

Telefon: 733 119 779

Kurzy sebeobrany pro děti od 6 do 9 let – informace na Facebooku;

Kurzy sebeobrany pro děti a juniory 9-13 let – informace na Facebooku;

Kurzy sebeobrany pro dospělé – začátečníky – Informace a kontakty na Facebooku.

Místo: ZŠ Liberecká, Liberecká 3999/26, Jablonec n. N. (tělocvična).